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【場次 ／ 時間】

本工作坊將由三月開始（三、五、六、九、十一月皆有課），逢星期二舉行。每四節為一個單元，每個單元均可獨立報名參與。

一）3 月 03、10、17、24 日

二）5 月 05、12、19、26 日

三）6 月 02、09、16、23 日

四）9 月 22、29 日、10 月 06、13 日

五）11 月 24 日、12 月 01、08、15 日

時間：19:45 - 21:15

【費用】

一期 (每月四課)

澳門幣 $1,200

早鳥優惠: $950

二人同行: $800

學生優惠: MOP $700（全日制學生適用，名額有限）

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【簡介】

'What I'm after isn't flexible bodies, but flexible brains.'

「我追求的不是富彈性的身體，而是富彈性的腦袋。」

～ Moshe Feldenkrais

身體動作就像是每一個人均已具備的一個可持續發展的工具和媒介。藉著提升對身體在執行動作時的感知，一方面可以讓我們慢慢學習有效率地運用自己身體的方式，另一方面，也讓我們逐步體會動作與情感和思想之間的互聯關係，使我們的表達更有效地貼近我們的所思所想。

Feldenkrais Method™ 課堂的目的，便是喚醒和加深我們對自身的覺察力 (awareness) —— 不在於去判別對錯、好壞、優劣，而是去聆聽自己各種行動、行為或動作，以及它們的構成和動機。透過

由導師（即引導者）以口述的方式，引導學員運用身體去做出各種經過精心編製的簡易動作組合，學員能在過程中留意到自己的一些既有的習慣，或藉著提升身體的敏感度，從而擴展自己的可能性，提升行動的品質。

課堂大部份時間都是平躺在地板上進行的，而課堂中的動作也沒有特定的技巧或身體條件方面的要求，課堂唯一的要求反倒是：參與者均須以緩慢、輕柔、舒適的狀態來完成。

【適合年齡】

適合任何16歲或以上人士、對表演或運用身體表達有興趣者、正尋找方法改善日常動作或舒緩綳緊狀況的朋友。

【製作團隊】

課程導師：葉嘉文

【其他資訊】

粵語演出，時長約120分鐘，不設中場休息

【單位】

主辦：卓劇場藝術會